體育作為強身健體、延年益壽的手段,是最好的,可以伴隨壹生。體育鍛煉是指人們根據自己的身體需要,運用各種運動手段,結合自然力和保健措施,以發展身體、增進健康、增強體質、調節精神、豐富文化生活、支配閑暇時間為目的的自我選擇。