然後，腰肌勞損發病後，可以多臥床休息，加強腰肌力量的鍛煉，應用腰椎牽引、理療、針灸、按摩，或者艾灸、拔罐等方法，促進腰部的血液循環，促進腰肌炎性水腫的吸收，緩解腰肌痙攣的狀態，從而緩解腰肌勞損的臨床癥狀。
再加上後期腰肌力量的鍛煉，只要腰肌勞損癥狀不復發。