寒濕過盛是百病之源，而冬季是肝氣占主導的季節，往往會削弱脾臟，使脾胃虛弱，水不濕。內生的濕邪和多雨的冬季侵襲人體，侵擾臟腑，所以人體在冬季很容易被濕氣所困。寒濕在體內有表現:臉色蒼白、發青、發暗、發黑，說明體內可能有寒氣。顏色越深，寒濕越重。
最好的策略是用外熱配合艾灸疏通經絡，讓身體排出寒濕。適當喝壹些溫茶可以提高身體的精力，幫助身體消除寒濕、腹痛、腹瀉。手腳常年冰冷，腳踝水腫代表腎虛，腎寒。
四肢關節痛、頸肩痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀。代表體內寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內寒濕越重。舌苔白，反復口腔潰瘍，口臭時舌苔白，咳嗽時痰稀白，說明體內寒濕。清鼻涕，出汗是冷汗，打噴嚏，感冒發燒時感覺冷，說明體內有寒濕。
烏龍茶
濕氣重的人大多脾胃功能不好。這時候可以選擇烏龍茶養胃。除濕效果雖然不是很快，但還是很有效果的，時間比較長。
普洱茶
祛濕最簡單的方法——泡壹壺陳年熟茶，慢慢喝，直到手腳發燙，額頭和後背微微出汗，濃郁的茶香將妳包圍得滿屋都是，就像在大自然中做桑拿壹樣，身體裏怎麽會有濕氣呢？