1，吃完飯不要馬上睡覺。
首先，在點1，我們需要註意的是，如果我們想在吃夜宵的同時保持健康，擁有苗條的身材，那麽在吃夜宵的時候壹定要註意，不要馬上去睡覺。原因很簡單。如果我們吃完夜宵馬上就去睡覺，那麽胃裏的食物就需要更多的消化液來消化，這會給消化系統帶來很大的負擔。
2、註意飲食
其次，在吃夜宵的過程中，要盡量少吃高油、高鹽、高脂肪含量的食物，因為這些食物不僅對我們的肥胖有很大的促進作用，而且對我們的消化吸收也非常不利。如果要吃夜宵，我建議盡量以清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，補充壹些蛋白質含量高的食物。
3.盡量多運動。
在我們吃完晚飯後，如果我們有足夠的時間，我們也可以試著鍛煉身體，因為這將有助於我們快速消化胃裏的食物。當然，我們在鍛煉身體的時候，也不能太激烈，因為太激烈會讓我們精神亢奮，影響睡眠。