減肥原理:抑制能量轉化:可減少80%以上的葡萄糖向脂肪的轉化，促進多余的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積；還能抑制身體對油膩食物的需求，使飲食自然趨於清淡，但不影響正常飲食。
首先，減肥公式如下:
1，綠茶2g，3指左右；
2、荷葉1克，網上出售切約4厘米，約10塊。
3、西洋參3克，20大塊左右。
制作方法:將綠茶、西洋參、荷葉放入杯中，註入約300ml開水，加入開水浸泡5分鐘後飲用。可反復沖泡壹天，直至無味。飯前喝比較好。
第二，運動減肥。
減肥最有效的運動是有氧運動，有氧運動可以幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友記得多做戶外健身運動。有氧運動是最有效的減肥運動，尤其是消耗能量較多的運動，如慢跑、爬山、快走、球類運動、遊泳等。每次運動最好連續完成，中間不要停下來，每次運動消耗的熱量必須達到300千卡。通常這種運動會導致心跳加快，或者出汗的程度會增加人體的代謝率，但效果最多也就兩天，所以最重要的是要持之以恒。