冬天是寒冷的時候，很多女性會手腳冰涼，也會造成腎虛。適度運動有助於增強體質，也是壹種補腎的方法。運動可以增加體內的熱量，還可以促進體內的血液循環，可以達到養生滋腎的效果。
經常泡腳
冬天養生，肯定離不開泡熱腳的做法。女性冬天經常手腳冰涼，氣血不足。泡腳可以幫助調節血液循環的效果，促進腎臟的功能。是壹種很好的養生方式，還能促進女性的疲勞，改善睡眠。
吃營養食物
對於我們中國人來說，食補的方式才是最重要的養生方式，能靠吃解決的問題絕對不會靠藥物。冬天不僅要註意食物的熱量，還要註意腎氣的補充。而且對於體寒的女性來說，需要及時使用食補來補腎，冬天要多吃溫性的食物來補腎。
那麽我們就來看看冬天可以吃哪些養生補腎的食物吧。
羊肉:羊肉是壹種溫熱的食物，可以幫助人體提供大量的熱量，對於冬季驅寒非常美味，還可以幫助補充腎氣。
蘿蔔:吃蘿蔔可以滋補身體，熱乎乎的蘿蔔湯可以幫助身體迅速升溫，趕走體內的寒氣。
核桃:核桃是壹種堅果類食物，在冬天可以幫助保養皮膚，防止皮膚開裂。這是壹種很好的保健食品。
枸杞茶:枸杞是壹種常見的中藥，它存在於生活中補腎補血的保健食品中。枸杞有助於補益肝腎。冬天喝枸杞茶是個好辦法。