24式太極拳是比較簡單的太極拳套路，國家體委安排在1956。它由太極拳傳統套路的精華組成，既保留了太極拳的傳統特色，又具有易學、易記、易練的特點，因此深受太極拳愛好者的喜愛。
24式太極拳整體動作平和舒展，動作配合，緩慢有力，健身效果好。24式太極拳動作流暢自然，註重身體的協調和內外的統壹，註重身體的動作、呼吸和心理的協調，能有效調節身體機能，緩解日常生活中的壓力和疲勞。
經常練習24式太極拳的好處:
1，增強身體的柔韌性和協調性:24式太極拳的動作覆蓋身體的各個部位，練習可以使身體經常；練習變得更加靈活，有助於增強協調和平衡。
2.改善心血管系統的功能:24式太極拳的練習可以提高心率和呼吸頻率，有助於改善心血管系統的功能，促進血液循環，預防心血管疾病。
3.緩解壓力和焦慮:練習24式太極拳需要註意力集中，註意呼吸和身體的協調，可以緩解壓力和焦慮，提高身體的抗壓能力。
4、增強免疫力:24式太極拳練習可促進淋巴循環，增強免疫力，有助於預防感染和疾病。