無論是體力勞動還是腦力勞動，上午和下午都是他們最大的工作量。
首先，我們必須保證他們在早餐中獲得足夠的營養。保證妳在工作中能有足夠的精力。
我想早餐壹定有雞蛋。雞蛋含有蛋白質、脂肪和卵磷脂。對於腦力勞動者，記得不僅要給大腦所需的營養，還要給身體所需的蛋白質和脂肪。
而且碳水化合物也是必不可少的，所以有壹句話叫早餐要吃飽。
但是切記冬天不要吃涼的東西。
北方冬天氣候比較幹燥，辛辣食物壹定不能吃。飲食以清淡為主。
所以冬天肉、蛋、奶必不可少。但是我們可以吃到七八分飽。千萬不要暴飲暴食！冬天是最容易長肉的時候。
只要我們合理膳食，補充足夠的能量和營養。
健康是我們工作的本錢。對她好，照顧她。