壹個熟悉五禽戲的高手:練健身氣功——五禽戲怎麽呼吸、怎麽呼吸？

五禽戲中的呼吸和吐氣包括自然呼吸、腹式呼吸、提肛呼吸等。，伴有引導動作，而壹般規律是吸氣呼氣，打開吸氣呼氣。努力做到放松，平靜，不過度，呼吸不困難，柔軟，綿長。初學者壹般不要刻意追求呼吸吐氣的“氣”感，把它當成壹種很好的健身方法，自然呼吸就夠了。霍瑞明健身健康博客讓妳了解更多。