壹般情況下，穿上塑身衣後，妳會在塑身衣的幫助下看到自己身材的壹些變化。但是，如果妳想讓妳的身材得到很好的改善，妳需要堅持穿束腹。具體上班時間目前沒有定數。因為不同的人體質不同，塑身衣的塑形效果也不盡相同，所以沒有絕對的說法說穿壹個月的塑身衣會不會有效果。建議每天穿塑身衣8小時，自己調配8到10次，長期堅持，每隔壹段時間對身材和塑身衣進行測量和記錄，更好的了解身材的塑造。
不過需要註意的是，對於女性朋友來說，不建議長時間穿束腹。長期穿束腹可能會給身體帶來副作用。要知道穿塑身衣會壓迫內臟，穿久了會影響腸胃消化功能，從而引起便秘、胃痛等問題。而且胸衣壹般設計都比較緊湊。連體束腹如果長期穿著，不利於女性私處的健康，汗液或陰道分泌物過多堆積，可能導致陰道炎等婦科疾病。