男性可以吃枸杞、肉蓯蓉、山藥、覆盆子等。其作用溫和，適合制成藥膳，在日常飲食中起到補腎壯陽的作用。
枸杞性平，味甘，長期服用能補腎養肝，益精明目，延年益壽。特別適合腎虛的中老年人。《本草靜姝》也說:“枸杞，為肝腎真陰不足、疲勞和內熱不足的滋補良藥。老年人十個有七個是陰虛，在家吃對眼睛好。”
肉蓯蓉能補腎壯陽，益精養血，潤腸通便。肉蓯蓉生長在沙漠中，生命力頑強，因此被賦予了神奇的滋補功效。它是中國發現的60多種滋補藥物中等級最高的藥物。特別適合腎陽虛或腎虛津液不足引起的便秘人群。
山藥具有健脾強腎、補肺、健脾、補腎、益氣養陰、止渴生津、保健養顏的作用。對於先天不足的孩子來說，食物可以強化先天基礎，對於其他年齡段的人來說是很好的保健食品。
露比具有補腎、固精、縮尿的作用，可用於治療腎虛遺尿、尿頻、陽痿、早泄、遺精、遺精。可以抗衰老，提神醒腦。