人老了，不要著急，多操心，把自己變老。經常運動，抗衰老，實用，誤過勞。笑口常開，變化不大，心胸寬廣，長命百歲。好交際，愛好廣泛，心情好，睡眠好。要有耐心，不要急躁，多壹些謙卑，少壹些麻煩。調整飲食，不要太飽，身體健康，少生病。心臟不好，嘗壹嘗花，聽聽音樂，火氣就消了。勤寫字，勤看報，勤動腦，記憶力好。三字經，好好記著，健康快樂。健康宋軍想要長壽，健康是最重要的。日常生活壹定要定時，睡眠不可或缺。有時我跑步，花時間做運動。鍛煉筋骨，多吃增加脾胃。早餐營養豐富，中餐要吃飽。晚餐宜清淡，少糖少鹽。吃全素菜，控制飲食。勸妳不要抽煙，不要貪酒。節欲是關鍵，色是命的大敵。夫妻過日子也要把握星期。錢是外物，不對就不要貪。事情發生了不要生氣，要溫柔。勞逸結合讓鍛煉變得昂貴而持久。如果妳能做到這壹點，妳就會長壽。八怕歌，壹怕急躁，二怕沖動。二是怕困難，情緒壓抑。第三，害怕災難，精神受到刺激。第四，怕吃肉，身體胖，血管細。五、怕事情忙亂，怕麻煩。六怕頭震，諂媚太狠。七怕失眠，熬夜不節制。八怕烈日，感冒需要避免。不要生氣。人生如戲。白頭偕老，不容易。小事件要不要愛惜自己的脾氣？當我們回頭看的時候，別人為什麽要生氣？如果我生病了，沒有人會為我悲傷。而且對於鄰居和親戚來說，也是令人沮喪和費力的。子子孫孫會苦樂相隨。諸神羨慕好夥伴。
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