秋天不要暴飲暴食,也要少吃辛辣的燒烤食物。
避免悲傷,不要悲傷,這樣可以養肺護津液。
經常梳頭可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒,輕松擺脫疲勞。
用雙手或幹毛巾擦臉,使臉色紅潤。
用舌頭舔下巴可以提神、補氣、養心。
多活動,互相咬,對保持牙齒健康有幫助。
呼出空氣可以保持良好的機能。
吞咽唾液可以促進消化,開胸理氣,增加內臟和氣管功能,延年益壽。
眼球運動經常出戶外,眺望遠方,揉揉眼睛可以提神醒腦,緩解疲勞。
用手揉耳朵,或者聽音樂激活聽覺神經,都會有助於緩解疲勞。
秋季背部溫暖,早晚溫差大,應及時增減衣物,預防感冒,保護內臟。
胸部要保護好保持溫度,沒錯。
腹部用手掌自搓,適當搓搓,可幫助消化,消除淤積,益氣強身。
谷道體收縮提* * *,可提神補氣。
握手和踢腿關節可以增強活力。
每天洗腳底和腳,可以祛濁通絡,緩解疲勞,有去舊迎新的功效。
清潔皮膚秋季幹燥,要多揉揉身體,可以緩解疲勞,使人神清氣爽,延年益壽。
方法,17,