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?17中醫秋季養生方法

氣候幹燥,人體容易感到燥邪,要多加註意。以下是專家介紹的17方法:

秋天不要暴飲暴食,也要少吃辛辣的燒烤食物。

避免悲傷,不要悲傷,這樣可以養肺護津液。

經常梳頭可以擴張皮下毛細血管,促進新陳代謝,保持頭腦清醒,輕松擺脫疲勞。

用雙手或幹毛巾擦臉,使臉色紅潤。

用舌頭舔下巴可以提神、補氣、養心。

多活動,互相咬,對保持牙齒健康有幫助。

呼出空氣可以保持良好的機能。

吞咽唾液可以促進消化,開胸理氣,增加內臟和氣管功能,延年益壽。

眼球運動經常出戶外,眺望遠方,揉揉眼睛可以提神醒腦,緩解疲勞。

用手揉耳朵,或者聽音樂激活聽覺神經,都會有助於緩解疲勞。

秋季背部溫暖,早晚溫差大,應及時增減衣物,預防感冒,保護內臟。

胸部要保護好保持溫度,沒錯。

腹部用手掌自搓,適當搓搓,可幫助消化,消除淤積,益氣強身。

谷道體收縮提* * *,可提神補氣。

握手和踢腿關節可以增強活力。

每天洗腳底和腳,可以祛濁通絡,緩解疲勞,有去舊迎新的功效。

清潔皮膚秋季幹燥,要多揉揉身體,可以緩解疲勞,使人神清氣爽,延年益壽。

方法,17,

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