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如何按摩肚臍

具體步驟

腹部橫揉:上腹部橫揉是用壹只手從壹側掌門穴到另壹側掌門穴。小腹橫搓是手掌從五軸點向另壹側五軸點搓。

腹部斜揉:壹手掌心從腹痛點壹側向回穴另壹側斜揉3~5次。

推全腹:壹掌或對折先推全腹中間再推兩側。

臍周搓法:以手掌心神闕穴為中心,順時針、逆時針旋轉揉團,共20次。

腹肌上提:雙手四指分別放在兩側的掌門穴,然後用手掌壹起上提腹肌,再依次上提至回穴。

按壓腹部中線:雙手手指自上而下按壓腹部中線。

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