壹、雙手撐肘，雙腿並排站立；第二，少坐電梯，多走路上樓；第三，凡是能站著做的事情，最好是站著做，比如等人、打電話、看報紙、穿鞋穿襪子等。微微踮起腳尖，讓身體處於相對緊張的狀態。專家還建議，為了減掉肚子上的贅肉，最好在加強全身運動的同時，加強腹部運動。
2.壹日三餐。
早餐和午餐不容錯過。如果妳不吃午飯，妳很可能會餓著肚子回家，在餐桌上大吃壹頓。少吃零食:只攜帶低脂低能量的零食或零食，如水果、蔬菜、餅幹等。
3.在妳的桌子上放壹瓶水。想吃甜食的時候，只要喝壹杯水，吃甜食的欲望很快就會消失。不要讓精神壓力試圖讓妳多吃東西:精神壓力大的時候，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動比吃飯更有利於緩解精神壓力。