秋季需要註意養生的方法，這樣才能解決困倦的問題。首先，秋季壹定要堅持多休息。秋天，如果每天能多睡壹個小時，就能收到緩解疲勞的效果。而且想要預防秋乏，首先要保證充足的睡眠，晚上盡量在10之前入睡。建議妳每天增加壹個小時的睡眠。而且最好是酷暑過後，每天中午睡壹個小時。年輕人午睡可以有效對抗秋乏，老年人午睡可以幫助降低心腦血管疾病的發病率，可以幫助我們在秋季身體健康。
在秋天，妳也可以嘗試適當地喝壹些綠茶，這對我們的健康有好處，也是幫助我們緩解疲勞的好方法。而且我們平時在工作或者學習的時候，這個時候也可以適當的喝壹些綠茶和咖啡。綠茶可以同時預防“秋旱”。需要註意的是，有腸胃疾病的人不適合喝咖啡，以免影響我們的健康。但是在秋天，每個人都應該堅持這個方法，這對我們預防秋旱有好處。
秋天，很多人都會遇到困倦的情況。這種問題很煩，要掌握方法，好好調整。以上介紹的這些方法都有很好的效果。如果能掌握好方法，調整好，對秋天的身體是有好處的，尤其是對嗜睡，所以秋天不要錯過，對身體有幫助。