黑芝麻和蜂蜜是有益健康的好東西。每天吃黑芝麻可以保持腸道健康，防止便秘，而且每天吃芝麻老了也不容易變白。芝麻的另壹個好處是補腎。估計這種影響很少有人知道。炒黑芝麻、冰糖、核桃混合磨成粉，很香很好吃。有的超市有研磨的，現場賣，但是每天吃壹點就好，不要過量。
蜂蜜還有潤腸的作用。每天早上空腹喝壹杯，記得用溫水泡蜂蜜，否則蜂蜜會失去藥效。每天堅持喝，也有助於腸道健康，皮膚也會好。腸胃好的人最好不要每天早上空腹喝蜂蜜水，不利於腸胃的保養。
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