其實冬季保健最重要的不僅僅是飲食的保健。這時候也要註意正確的搓手搓臉技巧，因為正確的搓手搓臉技巧可以幫助我們避開寒冷氣候的侵襲，更好的保健，從根本上避免了凍傷或寒冷的壹些有害因素。
冬季養生要註意搓手的措施。冬天，因為天氣很冷，這個時候經常搓手有兩個好處:搓手可以防止凍傷。壹些婦女和兒童血液循環不良。壹旦氣溫低於10℃，又沒有運動或有效的保暖措施，手指、手背、腳、耳廓、臉頰等部位就容易出現凍傷。經常搓手可以通過摩擦生熱提高局部溫度，加速血液循環，從而從根本上預防凍傷和凍瘡。預防和治療感冒和呼吸道感染。
經常搓手可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指根部在醫學上稱為“魚際”，是治療呼吸系統疾病的有效部位。刺激它可以促進血液循環，疏通經絡，加強面、咽、鼻、喉、上呼吸道“三角”對感冒病毒的免疫能力。
雖然搓手搓臉對身體有好處，但也不要用力過猛。