壹、適合白領健身運動。如果妳想在辦公室鍛煉，邊肖還建議妳可以選擇多做伸展運動，這會讓妳的身體感覺更舒服。其次，大家可以經常用梳子梳頭。在用梳子梳頭的過程中，還可以按摩頭皮，對身體很有好處。其實我們可以選擇深呼吸。深呼吸的壞處可以讓我們的身體感覺更舒服。邊肖還建議，如果需要很長時間，那麽我們也可以選擇去廁所散步，讓自己更舒服。
第二，錯誤的行為。邊肖發現，許多人在工作時選擇長時間坐著，長時間坐著也會對他們的健康產生非常嚴重的影響。在這裏，邊肖也建議，最好是適當的運動。在這種情況下，還可以讓自己的身體更強壯，更健康，讓自己的身體更少，讓自己在家裏感覺更舒服。
第三，總結。晚上下班後，如果天氣早，我們也可以選擇出去散步，或者選擇晚飯後散步，也有利於身體健康。總是不運動不僅會讓妳更胖，還會讓妳更不健康。