夏季和節氣空氣容易幹燥，導致“秋燥”，所以養生的關鍵在於養肺。建議多吃清熱潤肺的產品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、牛奶等。少吃蔥、姜、蒜等辛辣食物，多喝水，多吃新鮮水果，保持肺部和呼吸道的濕潤。
從立夏開始，天氣開始由熱轉涼，自然界的陽氣趨於收斂，人體陰陽的盛衰也隨之變化。這時候日常生活也要做相應的調整，睡眠時間要調整為早睡早起。晚上9點到淩晨5點是人體補充能量的最佳時間。
夏季的氣候特征:
入夏後，氣溫逐漸降低，晝夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍然較高。造成這種現象的原因是:壹是太陽直射點繼續南移，太陽輻射減少；二是副熱帶高壓突飛猛進的南撤，蒙古冷高壓開始躍躍欲試。
雖然整體氣溫會呈下降趨勢，但夏季期間氣溫仍會有短時間的回熱，那就是“秋老虎”壹般發生在8月到9月之間，秋老虎的持續時間壹般在半個月到兩個月不等。
雖然氣溫高，但壹般來說空氣幹燥，陽光充足，早晚溫差不會太高。秋老虎天氣的原因是南撤的副熱帶高壓再次恢復控制，形成了天高氣爽、陽光強烈的高溫炎熱天氣。
以上內容請參考人民網-夏季防秋燥。