早上起來跑步半個小時到壹個小時。然後用完美蘆薈牙膏或者無限牙膏刷牙(如果妳喜歡吃涼的和甜的，會傷牙齒。維護它們還為時不晚。這兩款牙膏比較好)。洗臉用的泡沫洗面奶可以去油。擦點乳液。喝壹杯豆漿加兩個雞蛋什麽的(壹定要趁熱吃)
中午吃點有營養的東西(不要太辣)
晚上打壹個小時籃球最好。晚上不要吃太多，夜宵也最好不要吃，這樣胃才能休息。
希望妳以後不要吃生冷的食物，也不要吃冷水和飲料，因為妳的胃腸道不健康，要盡量保護好自己的胃。如果有時間參加壹些公益活動，做壹些有意義的事情，可以開闊眼界，讓性格開朗。幫助別人！呵呵，加油！
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