過了中秋節，其實就是秋天慢慢來了。這個時候，天氣變化很快。如果妳的身體沒有很好的適應外界的天氣變化，那麽在天氣變化的過程中就會產生很多問題。
所以這個時候可以經常參加戶外運動。在戶外運動的過程中，可以讓身體更好的適應秋天這個季節，不會出現立秋時的食欲不振、煩悶發熱。
秋季也要註意多吃食物。秋天，有許多谷物、水果和蔬菜。這個時候壹定要註意讓自己的營養均衡，補充好營養是關鍵的壹步。
可以多吃些時令食物，這樣既能自助，又能避免秋季營養不良。秋天非常容易炎熱幹燥，因為空氣濕度比較大，非常幹燥。那麽人體很可能會出現大便幹燥之類的情況，所以這個時候可以多喝水，保持體內水分充足。