1.妳經常吃什麽食物來改善妳的美麗和健康？
1，莉莉。百合是女性非常好的食物。經常吃百合不僅可以美容美白，對皮膚的抗衰老也有壹定的作用。此外，百合還含有壹些對人體健康有益的物質，可以幫助人體增強體質，從而提高抵抗力。所以女性平時用百合煮粥比較好。
2、銀杏。銀杏是我們日常生活中常見的食物，富含蛋白質、維生素C、澱粉等。能促進人體血液循環，使皮膚紅潤有光澤。經常吃銀杏葉有抗氧化的作用，可以保護人體細胞的完整性，在陰美容中有非常好的抗衰老作用。
二、運動能達到美容保健的作用嗎？
其實運動還可以達到美容和健康的作用，因為適當的運動有助於提高人的免疫力，幫助人釋放壓力。運動保健是運動與保健的結合，註重身心的全面培養。運動保健可以提高機體的身心調節能力和平衡統壹體內外環境，可以利用主動調節的方法激發機體的自我修復能力，可以改變體質不良的狀態，運動可以起到疏通經絡、打通人體經絡的作用，從而促進氣血循環的改善。消化吸收可以促進新陳代謝，將體內的營養物質轉化為能量，滋養五臟六腑。所以從整體健康恢復來說，運動不僅可以起到美容養生的作用，更是人體健康的催化劑。