1.加強保暖，避免感冒。寒冷的冬天早晚少出門，穿寬松、柔軟、舒適、保暖的衣服，白天在戶外多曬太陽。
2.積極參加體育鍛煉。根據自己的體質，可以適當進行健身活動，如散步、慢跑、打太極拳、做健身操等。，但運動不宜過度疲勞，更不用說競技。
3.保持樂觀。避免情緒激動，不要生氣，不要發脾氣，遇事不要生氣，知足常樂。
4.規律飲食。避免暴飲暴食，晚餐不要暴飲暴食，平時多吃新鮮蔬菜、水果、高蛋白高鉀食物。
5.保持大便通暢，每天定時排便。如果有便秘，不要強行，防止出血性中風。
6.積極治療高血壓。要求將血壓降至正常安全範圍，保持平穩，消除癥狀。
7.及時治療。如果遇到頭痛、頭暈、耳鳴、言語不清、視物模糊、四肢麻木、不活動等癥狀，應盡快到醫院進行詳細檢查和治療。