食療與養生
氣虛體質是指人的體力、體力、精力不足，稍事勞動後易疲勞，免疫功能和抗病能力低下，常表現為氣虛懶動，聲音低沈，乏力，自汗，舌淡苔白，脈弱。
飲食療法和保健
常吃補氣的食物，可以選擇小米、大米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香菇、豆腐、土豆、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的功效。
也可以選擇補氣的藥膳來調理身體，如人參大棗粥；
配方:人參3克，大棗5枚，大米60克。
制作:將大棗去核，與人參、大米壹起煮成粥，可隨餐使用，常吃。
功效:補中益氣，適用於脾胃虛弱。
藥物保健
常用的補氣藥物可選自人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗。平時也可以吃壹些有補氣作用的中成藥。高血壓患者應避免服用人參、西洋參和五味子。