微寒養生，重在補氣！做到“三防壹護”！讓妳生病健康壹整年！
第壹，防寒
小寒是壹年中最冷的季節，要特別註意頭部保暖，出門記得戴帽子。因為頭部是人體的神經中樞，是所有陽經的交匯處，所有陽經都到達頭部。
第二，防燥
內服:除了喝溫開水外，還應適當補充蛋白質和脂肪，如滋補湯、牛奶、酸奶和各種粥等，以“鎖住”水分。
外用:可以用加濕器。但是註意要放純凈水，不要放自來水。
並且應該定期消毒和清潔。
第三，預防外因
小寒是感冒、傷風多發的季節。除了保暖，還應該多做四肢的拉伸運動，提振陽氣，增強保護意識。
第四，保護腎臟
腎為先天之本。中醫認為，冬主腎，腎精是五臟之精。有句話叫“冬不藏精，春暖花開。”
因此，冬季是補腎的好時機。在避免過度疲勞的同時，更要註意節制，少飲酒，避免因酒色過度而導致腎精流失。尤其是三九天氣寒冷，更要註意保護腎臟。