隨波逐流，打個盹。午睡需要安靜舒適的環境。不要只是躺在走廊、樹蔭下、草地上或水泥地上睡覺，也不要在通流、電風扇下或低溫空調房裏午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能下降，輕者醒後身體不適，重者感冒或中暑。
坐在椅子上或趴在桌子上睡覺。午睡時最好平躺。午餐可以讓更多的血液進入腸胃系統。以坐姿睡覺時，心率會變慢，容易加重大腦缺氧，引起頭暈耳鳴、腿軟乏力。趴在桌上睡覺會壓迫胸部，影響呼吸，增加心肺負擔，容易做夢；頭部對手臂的壓迫也會影響血液循環和神經傳導，使上肢麻木或發麻；把眼睛貼在手臂上會壓迫眼球，睡醒後會出現暫時的視力模糊，時間長了對眼睛會有損害。