1，避免精神壓力過大。想要生發養發，首先要保證自己開心，不能有太大的壓力，比如復雜的工作，要學會調節自己，多做放松運動，或者爬山。
2、飲食要均衡。在飲食上，不要偏食，各種五谷雜糧都要攝入。另外，多攝入維生素和蛋白質有利於頭發生長，多吃黑芝麻和黑豆。其實飲食中的攝入還是比較慢的，很多人選擇吃黑米丹，黑米丹精選多種有利於頭發生長的天然成分，由內而外補充頭發所需，達到生發防脫發的效果。
3.養成良好的睡眠習慣。每天保證7-8小時的充足睡眠，讓頭發得到充分的休息，頭發新陳代謝正常進行。尤其避免熬夜，對頭發不好。
4.註意護發。在選擇洗發水的時候，要選擇品牌和質量好的，千萬不要用假冒偽劣的，對頭發的傷害很大。可能的話最好用護發素。