根據《內經·靈樞》記載，古人將壹天分為四個時期:上午為春，中午為夏，日落為秋，午夜為冬。
壹般來說，晚上9點到淩晨3點是冬天的壹天，稱為周日冬天；淩晨3點到9點是壹天的春天，叫日春；上午9點到下午3點是壹天的夏天，叫日下；下午3點到9點是秋天的壹天，叫日秋。
艾灸的最佳時間是什麽時候？艾灸的最佳時間:
早晨，大自然和人體的陽氣開始上升。有了這個時間，艾灸可以事半功倍，特別是對於陽虛氣虛的人，如怕冷、手腳不溫、免疫力低下、大便不規則等。
當然，根據體質和癥狀的不同，艾灸的時間也不同。比如調理脾胃功能，可以早上9-11艾灸，下午5-7艾灸補腎，失眠要在睡前艾灸。？
壹般艾灸保健壹般是:10-11am；下午2-4點為宜。
艾灸的最佳時間是什麽時候？
艾灸時間:
1.如果是日常保健，建議隔天做壹次。每次大概需要30分鐘到1小時。對於頭部的穴位，盡量把在壹個穴位的時間控制在10到20分鐘左右。艾灸後喝點溫水，補充水分。
2.如果想調理自己的壹些疾病，建議每天連續艾灸10天，然後休息幾天。
而且每次艾灸都要找到有艾灸感的穴位，比如熱量滲入其中，或者向周圍擴散，或者有酸、癢、痛等其他感覺。這個時候妳不需要在意時間，壹直艾灸到這些感覺消失。否則效果不明顯。
本文來自學艾灸網。