陳石太極拳

如果妳想練陳式太極拳，我建議妳找個老師來教教，因為陳式太極拳對腿的要求比較高，要求他的腿在轉移重心的時候膝蓋彎曲的比較松。如果看了視頻，可能就不提了。很難表達清楚太極拳固有的教導，就是高手要牽手，特別是要練習推手達到聽的目的，讓身體在打鬥的時候互相貼住。教我太極拳的老師曾經說過，太極拳只能聽懂不能表達。所以視頻只能教妳照貓畫虎。即使妳在視頻中用文字表達了什麽，妳也不壹定能理解。最後，妳要找個師傅來練。

陳正雷的十八種養生技巧:

保健宮1

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陳正雷保健功二

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陳正雷衛生工作。

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陳正雷保健宮4

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陳正雷衛生工作5

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陳正雷衛生工作6