力邁適量
南瓜適量
小米適量
燕麥米適量
適量的大米
如何保持健康的藜麥粥？
南瓜？洗凈，去皮，切成小塊。將小米、大米、大麥、燕麥片洗凈，然後用適量的水浸泡壹小時，加入壹片南瓜，放入高壓鍋中按下煮粥鍵即可。
技巧