1.沐浴祛濕:取生姜50克、菖蒲50克、藿香50克、艾葉100克，放入大鍋內，加水，煮沸10分鐘；用紗布過濾殘渣，加入適量熱水，洗澡15-30分鐘，有助於全身除濕殺菌。
2.湯水潤濕潤:
白胡椒豬肚湯
材料:白胡椒20-30片，豬肚1片，姜3-5片，鹽少許。
做法:將豬肚剖開，用少許鹽和生粉搓壹下，沖洗幹凈，用開水燙壹下，去除異味；瀝幹後，將搗碎的白胡椒和姜片裝入豬肚中，放入湯鍋中，加入適量的水；大火燒開，再小火燉兩個小時；取出豬肚，切塊，調味後吃湯和肉。
功效:溫陽散寒，健脾胃。