但是這些看似健康的？強硬？操作，其實沒有什麽科學道理可言，很多時候老人都會因為這些操作不當而誤傷。
在我看來，以下？強硬？操作，最好不要出現在老年人的日常體育鍛煉中。
壹、烈日炎炎？石頭療法？烈日炎炎？石頭療法？顧名思義，就是在烈日下，老人躺在滾燙的石板或石頭上，然後利用石板的熱量放松肌肉，促進血液循環，保護身體健康。
面對這樣的情況，很多老人感覺烈日炎炎？石頭療法？和拔火罐效果壹樣，而且壹分錢不花。
但是烈日炎炎？石頭療法？養生沒有什麽奇效，但是會因為高溫石板而使身體燃燒。而且在烈日下，老人也很容易脫水中暑。
第二，身體撞樹。不知道什麽時候開始的。我們身邊用身體撞樹的老人越來越多。公園裏經常可以看到這樣的場景。
對於老年人來說，也相信樹幹上凹凸不平的顆粒對身體背部的穴位和經絡有很好的治療作用。不僅可以放松肌肉，促進血液循環，還可以得到很好的鍛煉。
但其實這種方法也很不科學。身上的穴位太小，穿衣服不可能達到針灸壹樣的效果。
面對堅硬的樹幹，由於力量難以控制，很有可能會傷到老人。而且樹上有各種細菌，可能會導致身體過敏。
除了以上兩種行為，還有年輕人的劇烈運動，老年人運動過程中不能出現。