避免食用高熱量、高脂肪、高膽固醇的“三高”食物；適度限制飲食中蛋白質的攝入，每天每公斤體重蛋白質的攝入量應在1g以內。可以常吃豆腐和豆制品、瘦肉、魚、雞肉等。不伴有高脂血癥的高血壓患者，壹天可以吃1個雞蛋。3.植物油，如大豆油、菜籽油、玉米油等。，應選擇作為餐飲中的食用油。這些植物油有利於防止高血壓和腦血管硬化和破裂。避免肉類油和油性食物。4.高血壓患者應多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜和水果，平時喝茶清淡，避免喝濃茶和咖啡，少吃辛辣調味品。5.嚴格控制飲酒。高血壓患者平時應嚴格控制飲酒，每天飲酒量必須限制在50毫升以內。禁止壹次喝完，絕對禁止酗酒。
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