1，大棗補氣血
氣血兩虛就是中醫所說的氣血兩虛。氣血兩虛的人往往會引起兩個臟腑的疾病，涉及到五臟的病變，引起早衰，也就是我們常說的早衰。這種天賦怎麽會在二十歲的時候就弱的像個老頭？由此可見，氣血不足對於早衰的可怕。氣虛的人往往怕冷、精疲力盡、盜汗、耳朵遲鈍。血虛的人往往皮膚發黃，眼睛幹澀，眼睛昏花。紅棗自古以來就是補氣血的。古代認為大棗補氣血，和養女人壹樣。女性經常需要補氣血。紅棗燉豬皮含有豐富的膠原蛋白，可以補氣養顏。紅棗補精，常飲可延年益壽。
2.葡萄補氣血
葡萄果肉有厚有薄，酸甜可口，絕對老少皆宜。葡萄含有豐富的維生素，葡萄中的鐵含量極高。氣血虧虛者，飲食上更要註意補鐵。鐵生血，血滿。葡萄入肺經，能益氣血、生津潤喉，還有止咳化痰的作用。葡萄不僅能補氣生血，還能利腸。葡萄還能入腎，理氣解毒，常吃能使人氣血充盈，面色如粉。