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老年人秋季應該如何養生?

1銀耳10 ~ 12g,冰糖適量。將銀耳逐壹洗凈,放入碗中,用涼開水浸泡。水要浸泡銀耳1小時,待其膨脹後,挑出雜物。將泡好的銀耳加入涼開水和冰糖,放入碗中。將碗放入蒸鍋蒸2 ~ 3小時。服用時,喝湯,吃銀耳。

本方適用於秋冬季幹咳、幹咳無痰、咽喉口幹、肺結核痰中帶血、虛熱口渴等。具有滋陰潤肺、生津止咳的功效,也是體弱者的滋補品。

2絲瓜花10g,蜂蜜15g。絲瓜花洗凈,放入小茶鍋,加開水沖泡,然後加蓋浸泡10分鐘,再倒入蜂蜜,攪拌均勻。服用時,去掉絲瓜花,趁熱喝,壹日三次。

本方適用於肺熱型支氣管炎,咳嗽咯黃痰,喘息,胸痛,口幹等癥,有清肺平喘之功效。

3甜杏仁250克,核桃仁250克,蜂蜜500克,糖適量。將甜杏仁洗凈,放入鍋中,加入適量清水,先用武火煮沸,再用文火煨1小時。將核桃仁切碎,倒入盛有白糖的鍋中,至粘稠時,加入蜂蜜,攪拌均勻,然後煮沸。將雙仁蜜餞放入糖罐中備用。吃的時候,每次3g,壹天兩次。

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