形意拳的樁主要是三式。立樁時盡量選擇安靜的環境，避免其他幹擾，最適合在花木茂盛、空氣清新流通的地方立樁。站樁要舒適，不超過本人身體的負荷，以不疲勞為原則，達到整體舒適。站樁時，如果膝蓋酸痛或僵硬，可以蹲高壹點，微微彎曲，以減輕腿部負擔，避免腿部負擔過重而產生緊張僵硬，造成整體僵硬。慢慢把腿壹步壹步往下蹲。
站樁不要走太遠。不宜多站。有必要結合運動和靜止來加強樁功。練習的時候要全身心投入。妳必須準確，符合規則。不必太在意“技巧”的鍛煉。妳不用想太多。妳不想出生。永遠不要過分追求感覺和效果。最重要的是要冷靜。
上一篇:宋菊涵敲核桃是什麽梗？下一篇:大學應該怎麽過？