睡眠環境主要包括睡眠環境和睡眠微環境。睡眠微環境是指人體和被褥在睡眠過程中形成的“床上氣候”，通常可以理解為床的溫度和濕度。睡眠時與人體密切接觸的床上用品等物品是睡眠微環境的主要元素，包括被子、枕芯、床墊、床罩等床上用品。合適的寢具可以幫人擺好。
擺脫白天大量的身體疲勞，可以有效改善睡眠條件，提高睡眠質量。
什麽樣的床上用品合適？當然，壹是舒適，符合人體工程學；二是生態健康，沒有任何汙染，甚至還能抗菌防蟎；第三，如果再有壹些其他功能就更好了，比如釋放負離子、增加空氣清新度、釋放生態磁、補充人體磁能等。倫家公司的這個產品就有這個功能。妳可以自己去查。
妳要註意自己的作息習慣，比如不要睡得太晚，錯過了最佳睡眠時間，也就是中午睡覺，睡前喝壹杯牛奶，也有助於改善睡眠！