經絡養生是在中醫經絡理論的指導下，通過針灸、推拿、氣功、引導等方法，調理人體經絡系統，使氣血通暢，臟腑功能協調，機體處於陰陽平衡狀態，從而達到防病強身的目的。
經絡通暢，就像交通通暢壹樣，是人體生命正常運轉的關鍵。經絡是連接人體的橋梁，是人類特有的生命結構。經絡的形式如網狀，遍布全身，通過人體全身的經絡循環，滋養人體的內臟。經絡在人體內有幾個穴位。通過刺激這些穴位，可以通過經絡作用於全身。
經絡通暢，氣血充沛，陰陽和諧。“正氣存在於內，邪不可為。”這是身體正常的生理狀態。生病無非是正常的生理狀態被破壞，陰陽平衡被打破。破壞因素很多，包括來自自然界的六邪——感冒、寒邪、暑邪、濕邪、煤邪、火邪，也包括七情——喜、怒、憂、思、悲、懼、驚的內傷。這些外邪內傷侵入體內，必然會影響經絡。經絡的正常功能壹旦被打亂，相關的臟腑也就在劫難逃了。
除了享受生活，養生還有壹個更現實的目標，就是防病保健。防病保健最根本最方便的方法就是調理經絡。針灸、拔罐、刮痧、推拿、按摩某些部位，可通過經絡作用於身體，調節和疏通經絡系統和臟腑功能，協調陰陽，清濕熱，利濕，助脾運化，激活氣血，從而消除人體內的濕濁，暢通氣機，保持陰陽隱秘，達到疏通和保健的目的。