其實這件事確實有點不好說。主要原因是現代人休息的時間太少，工作的時間太多。如果真的讓我們日出而作，日落而息，那真的沒辦法，除非老年人或者比較註重養生的人，或者像我們這些年輕人，現在的學生很難按照這個時間表休息。
不過不得不說，這個時間表最符合人體生物鐘和養生的壹些方法。要知道，10 pm之後，人的肝臟、腎臟等腸胃脹氣都處於壹個排毒的階段。如果我們不休息，我們仍然在外面工作或玩耍，有些人甚至吃夜宵，這將對我們的健康造成很大的傷害。
因此，作為當代年輕人，我們應該對這個問題給予足夠的重視，這樣我們才能有壹個正常的休息時間，這樣我們才能有壹個健康的身體來應對我們未來的生活。有時候我們只需要改變自己不正常的作息時間，就能真正得到充分的休息。這是對自己健康負責的表現。總之，健康的身體是由良好的生活習慣決定的。