正確的減肥方法是什麽？

1，辟谷是壹種流行的減肥方式，幫助人體快速減掉腹部多余的脂肪。但減肥時間不宜過長，壹般控制在5~7天。時間過長，對健康有壹定影響，但會適得其反。不能吃五谷雜糧、辛辣食物、肉類食物。

2.壹般來說，減肥前三天不允許吃任何食物。只能喝生水。每天至少要保證800毫升的水，然後三天後可以適當吃壹些蔬菜和水果。只有長時間的堅持，才能看到破谷的效果。但是，對於壹些肥胖者來說，並不適合完全絕食。這時候可以適當吃壹些粥、蔬菜或者水果，滿足自己的基本營養需求。