壹、如何根據體質選擇？首先要知道養生在我們的生活中還是很常見的。很多人都喜歡喝點茶來調理身體，尤其是體質比較弱的人。這時往往會出現手腳冰涼的癥狀。這個時候喝點養生茶也是可以的，比如枸杞茶，菊花茶。這兩種產品不僅可以提高身體素質，還能有效緩解手腳冰涼的癥狀，菊花茶和枸杞茶。其次，有些人濕氣重。這個時候要喝點養生茶去濕氣。我們可以喝點薏米水或者荷葉水。這兩種茶的營養價值都非常豐富，對去除濕氣也有很好的效果。另外，濕氣基本人人都有。在生活中，壹定要調整飲食起居，註意保暖，在壹定程度上可以有效改善濕氣的發生。
二、結論另外，夏天也可以喝壹些苦蕎茶或者苦丁茶。因為夏天天氣熱，稍微動壹下就會覺得很生氣。這個時候要喝壹些有火的茶，比如苦丁茶，雖然苦，但是可以很好的去火，同時也可以起到減肥的作用。如果不能接受這種苦味，可以適當加些糖或蜂蜜來改善口感。
最後，苦蕎茶的味道其實並不好，但是長期喝苦蕎茶也可以幫助我們祛濕，也可以有效的提高我們的體質。堅持喝任何壹種茶都是非常好的。如果不能堅持服用，同時也沒有效果，對我們的身體也會有壹定的影響。