壹、眼窩
有些人用眼時間長了會覺得累，甚至視力模糊。這時候如果按壓眼窩，這種不舒服的感覺很快就會緩解。這是因為我們的眼窩周圍有很多穴位，如謎、轉等，都位於眼窩內。所以經常按壓眼窩對眼睛很有好處，還能安神。
第二，腋窩
腋窩是我們人體非常重要的壹個部位，極泉穴在腋窩。我們經常按壓腋下，非常有利於促進身體的內循環，對冠心病等疾病也有壹定的療效。
第三，腰窩
腰窩在後腰的位置，向外凹。腋窩備受保健界推崇，因為經常按摩腰窩可以幫助人體調理氣血，對身體的健康非常有益。
第四，腳窩
足穴中有壹個非常重要的穴位湧泉穴，是腎經上的重要穴位。用手拍打湧泉可以增強我們的免疫能力，預防疾病。
這四個窩對人體來說是非常重要的養生窩。我們在日常生活中有意按摩它們，可以增強體質，預防疾病，從而達到養生的效果。有空的時候多坐下來按摩這些窩！