著名養生專家朱明老師在壹對壹養生中多次提到，如果妳既有陽虛體質，又怕吃寒涼的體質，壹定要忌食寒涼的食物，多喝麥片，以補益氣血，幫助身體排出寒氣。我覺得應該配合壹些拉伸運動，推薦瑜伽，太極拳，熬夜。保證睡眠對改善濕熱體質非常重要。讓心靈得到休息，聽聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。