飲食清淡，少吃上火的食物。
早上起床喝溫淡鹽水，或者濃茶潤腸，保持腸道通暢。
平時可以用菊花、決明子、桑葚泡茶。
身心上，註意平實開朗，盡量不接觸不良信息。
還有就是飲食規律。
為此我也想告訴妳，請不要把豆子和SY當成妳的心理負擔，清心才能清火！