1，夏天吃蓮藕。在江南，有夏季吃藕的說法，早在清朝鹹豐年間，藕就被定為皇家貢品。每到夏天，人們都習慣吃蓮藕。
2、夏天吃餃子。俗話說“寒在三九，熱在三伏天”。三伏天的人食欲不振，往往比平時瘦，俗稱苦夏，三伏天在小夏節氣前後。在這個時期，餃子是北方人刺激食欲和緩解饑餓的食物。
3、夏天吃芒果。在臺灣省，酷暑是芒果最成熟最美味的季節。因為芒果含有大量的維生素，經常吃芒果可以滋潤皮膚。
4、夏天吃鱔魚。入夏後，黃鱔健壯肥胖，進入產卵期，味道變得更加鮮美，滋補功能達到頂峰。中醫認為黃鱔性溫味甘，有補中益氣、滋補肝脾、祛風濕、強筋骨的作用。