2.直立活動:要養成直立的習慣，避免長時間低頭看手機或電腦，也可以進行局部的身體活動，如頸、肩、腕等部位。
3.緩解眼睛疲勞:長時間面對電腦，建議每小時用眼保健操緩解眼睛疲勞。可以洗眼，閉眼，翻白眼，按摩眼睛，看遠處。
4.空調:太幹燥的空氣容易影響呼吸和皮膚水分。建議及時調整空調和加濕器，多開窗通風。
5.註意飲食:註意壹日三餐，飲食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白質等營養素，減少垃圾食品的攝入。
6.起到舒緩的作用:可以在工作中間進行放松的活動，比如泡茶、聽音樂、放松呼吸等。
7.保持好心情:心情好可以減輕工作壓力，保持心情穩定。建議多和人交流，或者和人說話。
8.遠離異味:異味容易影響心情和健康。辦公室應該保持空氣通暢。如有異味，及時開窗或通風設備，保持辦公室空氣新鮮。