建國後，隨著傳統楊式24式太極拳的普及，太極拳的保健功能逐漸被人們所認識。後來，陳式、吳式、孫式、吳式等太極拳也開始在民間廣泛流傳。除了太極拳的武術之外，太極拳還能起到積極的養生作用，因為她動靜兼顧，陰陽和諧。通過身體的放松、對、靜、圓、空，配合緩慢、均勻、悠長的深呼吸，使人的內在精、氣、神達到高度統壹，既增加了腿部的肌肉和力量，又不需要劇烈運動就能促進人體血液和經絡的循環。人們在打完太極拳後，能感到神清氣爽，心情舒暢，從而達到養生的目的。
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