第壹，貪圖吹涼。夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候，大量出汗，毛孔張開。如果貪涼，比如出汗後吹冷氣或者空調溫度太低，人體健康不固，就會損傷人體的陽氣。而且門壹般都是整體隱藏在空調室內，陰寒之氣會頻繁進入人的體內。
第二，喝冷飲，吃冷食。我們國家夏天的溫度真的不低，所以商家會競相推出壹些夏天的冷飲和冷食。中年人懂得保養和護理身體，不會多買多喝冷的東西，而年輕人這個時候就像脫韁的野馬，感覺熱了就都喝冷的東西。這樣的行為確實對他們的健康有害，也是年輕人擁有的資本。
第三，出汗太多。夏季氣溫過高，長期從事重體力勞動的人容易大量出汗。出汗過多容易損傷未央，導致陽氣隨著汗液的蒸發而流失。所以夏天不要運動和工作太多。
第四，洗冷水澡，洗冷頭。雖然在夏天做這兩件事不會嚴重到馬上感冒，但大家應該知道這對陽的傷害有多大。這對妳的健康有害。不要因為是夏天就想做什麽就做什麽。
第五，熬夜。日出而作日落而息，天地同作息，可以養精蓄銳，穩定陰陽。但是現代人十有八九喜歡熬夜。如果晚上休息不夠，中醫上叫陽氣不返本，長此以往容易導致陽氣流失。夏天是要補陽氣的，不要熬夜！