多穿點，穿厚點，腳不能著涼，腹部不能著涼。我屬於體質偏冷，手腳冰涼的人。這是因為我這些年養成了這個毛病，需要慢慢調理，在日常生活中多穿點衣服，尤其是天氣轉冷的時候。比別人早壹點穿上壹件厚壹點的羽絨服，壹條厚壹點的棉褲，壹頂帽子，手套，保暖的衣服，這樣妳的腳掌和妳的小腹部就不會著涼了，會讓我們的冬天好過壹點。
多喝熱水不僅能排出體內的濕氣，還能使血液通暢。我在東北，深秋天氣轉涼，身體受不了，多喝熱水。多喝熱水不僅可以幫助我們排除體內的濕氣，還可以讓全身溫暖，讓血液順暢流動。水可以解毒。冷天多喝熱水可以緩解手腳冰涼。如果太冷，可以手裏拿壹個暖水袋。
多吃大棗，多喝紅糖水。如果妳沒有糖尿病，那麽妳應該在日常的健康中多吃大棗，多喝紅糖水。大棗養血，紅糖水散寒，體內陽氣不足。如果血液不通暢，妳的手腳就會冰涼。在寒冷的日子裏多吃這兩樣東西，壹定會讓身體更暖和。
睡前泡腳，用生姜擦腳。經常泡腳可以保持體內血液通暢。同時，生姜散寒。用生姜擦腳可以祛寒，排出體內濕氣。可以緩解手腳冰涼的現象。
妳必須在日常生活中多參加運動。只有妳的身體真的動了，妳的血液才能流暢。讓身體保持健康的狀態，手腳冰涼的現象就能慢慢緩解。